Anfangskurs



Der ANFANGSKURS ist der Start deiner SCHLÜSSELMOMENT Ernährungsreise.

 

Im ANFANGSKURS steht der Aufbau eines Ernährungsbewusstseins im Vordergrund.

 

Zu Beginn deiner Ernährungsreise bauen wir ein Gerüst, welches dich langfristig durch einen gesunden, ausgewogenen und bewussten Ernährungsalltag trägt.

 

Nach der Beantwortung eines persönlichen und individuellen Grundlagenfragebogens erhält jeder Teilnehmer ein auf ihn abgestimmtes Ernährungstagebuch mit seinem persönlich und auf ihn abgestimmten errechnetem Kalorienbedarf zur jeweiligen Mahlzeit.

 

Das Kalorienzählen ist bei SCHLÜSSELMOMENT eine wichtige Grundlage.

 

Dies geht nach einer kurzen Gewöhnung schnell in Gewohnheit über und gibt nachhaltig ein Sicherheitsgefühl und einen Orientierungsrahmen.

 

Kalorien zählen kannst du auch alleine?

 

Das ist richtig– jedoch ist es wichtig, Kalorien nicht einfach nur zu zählen, sondern ein Ernährungsbewusstsein aufzubauen um dabei den Körper gut zu versorgen, satt zu werden und zufrieden zu sein.

 

Bei SCHLÜSSELMOMENT kann sich der Teilnehmer einmal pro Woche, vor seiner Kursstunde, auf die Waage stellen und wird gewogen und sein Gewicht wird in seiner Kursmappe notiert.

 

Dies stellt eine Freiwilligkeit dar und ist in keinem Fall ein MUSS!

 

Stundenthemen des Anfangskurses:

 

  • 1.    Start & Kennenlernen
  • 2.    Kohlenhydrate
  • 3.    FetT
  • 4.    Eiweiß
  • 5.    Zucker
  • 6.    Ballaststoffe
  • 7.    Salz
  • 8.    Einkaufen & Planung
  • 9.    Saison
  • 10.  Erhaltungsphase

Ernährung soll bei uns so einfach wie möglich sein.

Unsere Zielsetzung und unser Anspruch ist es, dass die ganze Familie die Inhalte der Kursstunden versteht.

 

Nur wer das >> WARUM << verstanden hat kann dies im Alltag auch gut umsetzen.

Daher arbeiten wir metaphorisch und bildlich.

Unsere Blutpolizei ist dabei zum Beispiel ein wichtiger und wertvoller Begleiter!

Denn nur wer Ernährung in seiner Wurzel verstanden hat, kann man diese auch im Alltag umsetzen.

 

Nach 10 Wochen auf deiner persönlichen Ernährungsreise, hast du wertvolles Wissen in dein Reisegepäck gepackt.

Jetzt ist es an der Zeit zu verstehen, wie du es schaffst dein Gewicht nachhaltig, selbstständig entweder weiter zu reduzieren oder aber auch dein Gewicht zu erhalten.

 

Dies thematisieren wir ausführlich in der letzten Kurseinheit.

 

Du bist bereit für deine ganz persönliche Ernährungsreise?

Dann nutz die Chance und melde dich SOFORT für einen unserer nächsten Kursstarts an!

So startet sie schon bald – deine persönliche Reise mit SCHLÜSSELMOMENT!

 

Wir freuen uns auf DICH!

 

Deine SCHLÜSSELMOMENT Crew


Kontakt

SCHLÜSSELMOMENT

Sport & Ernährungscoaching

Christina Heinrich-Diekmann

Alfred-Fischer-Weg 8

59073 Hamm

Tel: 0176/32501542

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